养生通

养生通是一款专注于健康与养生的手机应用。虽然大家都意识到养生的重要性，但真正能做到科学养生的人并不多。通过养生通，用户可以获取专业、科学的养生方法，所有内容均由经验丰富的老师经过实践验证。它的主要目标是帮助人们建立正确的生活和饮食习惯，做到未病先防、已病防变，熟悉日常保健方法，提高免疫力，预防重大疾病，并消除亚健康状态。用户可以在养生通上定制个性化的饮食计划，设定每天的卡路里摄入，并根据个人情况进行实时调整。每种食物的营养成分都可单独查看，确保每日的营养需求得到满足。此外，养生通用还提供饮食记录功能，帮助用户关注身体变化。用户可以进行自我体检，每次体检后都会生成健康报告，以便更好地了解自身健康状况。

养生通怎么进行自我体检

1、首先，确保您已经下载安装了养生通，并成功打开应用。

2、在首页界面，找到并选择“发现”板块，通常在底部导航栏中可以找到。

3、在“发现”板块中，找到“体检急救”选项，点击进入自我体检的页面。

4、在自我体检界面，您可以根据自己的症状或需要测试的身体部位进行选择。点击相关选项以便进一步测试。

5、进入后，您将看到详细的自我体检方法和步骤，按照说明进行相应的体检操作。

6、滑动到页面底部，您可以对实用的方法进行评论、点赞、收藏或分享。如果您发现有用的内容，记得分享给朋友，帮助他们也能受益。

养生通功能

【体检报告】

详细分析医院常见的体检报告结果，解释数值异常，帮助用户更好地了解身体指标。

【急救知识】

收录常见急救方法，包括猝死、心梗、突发血管疾病、外伤和儿童急救知识，便于应对紧急情况。

【自我体检】

提供全方位的简易测试，从脏腑、血管、骨骼到心脏、神经，结合中医“望诊”方法，帮助用户发现身体异常和亚健康状态。

【慢病指导】

针对高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，提供生活、饮食、运动等方面的注意事项和指导，帮助用户调整生活方式。

【健康自测】

设有13种健康和心理自测题，提供测评结果并给出相应的解决方案，帮助用户更好地理解自身健康状态。

【穴位养生】

收录中医十二经脉及奇穴，详细说明每个穴位的功效及按摩方法，提供有效的穴位搭配以预防疾病。

【导引养生】

包含八段锦、五禽戏、易筋经等传统养生练习的跟练视频及分解教学，帮助用户学习小运动大功效。

【呼吸养生】

通过动画指导腹式呼吸、逆腹式呼吸和完全式呼吸，帮助用户活化内脏，强化身体健康。

【音乐养生】

收录中医五行、冥想、颂钵等能量音乐，旨在放松身心、激活大脑并调理身体，提升整体健康水平。

养生通优势

1、收录超过400种食物的功效、宜忌、搭配及营养成分，包含1200个相关品类的图文介绍，支持按营养、功效、性味归经分类，便于用户查找。

2、提供2000余条日常有益的药膳食谱，按功效分类，助力用户调理身体，改善健康。

3、收录1000余条中草药为主的茶饮配方，可用于辅助症状调治，增强日常保健效果。

4、详细说明身体所需的维生素、微量元素和供能营养素的作用，阐释缺乏后的症状，帮助用户认识必需的营养成分。

5、解析包装食品的配料表和营养标签，教用户识别食品添加剂、如何选择包装食品以及需警惕的添加剂。

6、收录400余种中草药的功效、使用方法及注意事项，配有1100个相关形态品类的图片介绍，方便用户了解和使用。

7、提供400余种常用中成药的功效和用法，支持按症状查询相关中成药，助力用户日常用药。

8、说明常见疾病和症状的成因、后果及预防方法，提供通过食疗和穴位疗法辅助改善的建议。

9、收录300余个中医学上常用的古方和经方，详细解读方子的组成、使用方法、注意事项及加减化裁内容，帮助用户更好地运用中医知识。

养生通推荐理由

1、明确纠正常见的养生误区，帮助用户避免盲目养生，确保科学健康的生活方式。

2、以选择题形式呈现生活中的基本养生常识，结合解释提高趣味性，帮助用户加深记忆。

3、提供标准中医体质测试，根据用户的身体状况提供个性化的反馈和建议。

4、包含BMI、体质、体脂、营养素等多种健康计算工具，方便用户实时监测健康指标。

5、提供智能饮食计划，提醒用户三餐的营养素摄入，并指出不适宜食用的食物，结合中医养生法进行日常导引。

6、允许用户记录每日不同时段的血压和血糖，支持多人记录，并以图表形式过滤查看，便于分析和管理健康数据。