绘睡

绘睡是一款专业的睡眠服务平台，提供丰富的助眠音频资源，包括白噪音、冥想等，帮助用户改善睡眠质量。作为国内领先的CBT-I(失眠的认知行为疗法)推动者，绘睡结合国人睡眠习惯，提供个性化的睡眠优化方案，帮助用户恢复优质睡眠。通过内在力量的激发、认知教育和行动计划，绘睡助你找回良好的睡眠体验。绘睡还提供海量助眠音乐、个性化睡眠测评、1对1专家问诊等服务，全面关注你的睡眠健康。如果你有睡眠问题，绘睡是一个不错的选择。

绘睡睡眠训练介绍

第一周：睡眠记录

第二周：作息重塑

第三周：深入调整

第四周：认知改变

第五周：睡眠疗愈

第六周：长期保持

绘睡app如何评估睡眠

1、用户需要先进行账号注册，完成基本信息填写后，便可登录进入绘睡App，开始个性化的睡眠改善旅程。

2、在注册并登录后，用户将被引导完成睡眠智能评估。通过一系列问题，App能够分析用户的睡眠模式和潜在问题，为后续的睡眠改善提供数据支持。

3、绘睡App提供丰富的助眠音频资源，包括白噪音、冥想音频等，帮助用户放松身心，提升入睡质量。用户可以根据个人喜好选择不同的音频，随时享受深度放松和安稳的睡眠。

4、App内包含多种专业评估量表，涵盖抑郁症、失眠、焦虑等心理健康问题的评测，帮助用户更清晰地了解自己睡眠质量的现状，为制定个性化的改善计划提供依据。

5、绘睡App兼容多款智能硬件设备，如睡眠监测仪、智能手环等，通过与智能硬件连接，实时监测用户的睡眠数据，提供更准确的睡眠分析和建议，帮助用户改善睡眠质量。

6、App内设有真人互动社区，用户可以在这里与其他有类似睡眠问题的人交流心得，分享经验，同时也能向专业睡眠顾问提问，获得个性化的建议和支持，增强用户的参与感和动力。

绘睡app功能

【睡眠智能评估】

基于睡眠医学中心的研究，绘睡App开发了一套智能评估体系，帮助用户从根源上找出睡眠问题，并为每位用户量身定制个性化的睡眠改善方案。

【CBT-I 睡眠教学】

由国内外知名高校医学团队联合4A级动画制作团队打造的高水准CBT-I教程，帮助用户深入了解并掌握睡眠改善技巧，破解失眠难题。

【助眠冥想资源】

提供海量冥想音频和白噪音等助眠资源，帮助用户有效缓解失眠，提升睡眠质量，让每个晚上都能享受深度的放松与安稳的睡眠。

【睡眠智能硬件】

配套的智能硬件，如睡眠监测指环、智能止鼾枕和智能床垫等，带来更高效的睡眠改善，助力用户实现更优质的休息。

【睡眠专家一对一】

每位CBT-I用户都将拥有专属睡眠专家，每周可进行一次免费的电话咨询或图文咨询，提供科学可靠的睡眠建议，确保用户在战胜失眠的道路上稳步前进。

绘睡app特色

1、由资深心理咨询师录制的助眠资源，专为缓解用户的睡眠问题而设计，通过耳朵为大脑带来放松，帮助提升睡眠质量。

2、绘睡App采用国际ACP(美国医师学会)推荐的失眠疗愈一线方案——CBT-I疗法。通过一次学习，帮助用户摆脱失眠困扰，获得长期的睡眠改善。

3、提供智能评估问卷和多维度的专业量表，帮助用户精准了解自己的睡眠和情绪问题，为改善睡眠提供数据支持和个性化方案。

绘睡app亮点

1、精心制作的优质白噪音、冥想和放松音频，帮助你在白天休息、晚上入睡前，或需要放松时，创建一个清新和空灵的精神空间。

2、高效的助眠音乐，摆脱辗转难眠的困扰，伴随轻柔的雨夜和林间微风，轻松入梦。

3、三分钟睡眠测试，帮助你深入了解自身的睡眠烦恼和问题，找出解决方案。

4、定制的睡眠日记和作息调整功能，帮助你改善睡眠质量，提升白天的工作效率。

绘睡更新日志

v3.12.1版本

-修复了若干已知问题

-提升了用户体验