FatSecret

FatSecret是一款专为减肥人士设计的应用，帮助用户更好地控制饮食和卡路里摄入。FatSecret不仅能够计算食物的热量，还提供了丰富的食物菜谱，用户可以查询各种食物的卡路里和营养成分，帮助你清楚地了解每顿饭的热量摄入以及脂肪、碳水化合物等营养成分的含量。用户只需输入食物名称或扫描食品包装上的二维码，就能快速获得该食物的热量信息，帮助你做出更加健康的饮食选择。通过合理控制高热量食物的摄入，并结合适量的运动，FatSecret帮助你保持良好的饮食习惯，从而实现更加有效的减肥目标。

FatSecret怎么用

1、启动FatSecret，首先选择你的健康目标，例如减肥、保持体重或增肌。

2、输入你的身高、体重、年龄、运动量等基础信息，系统会根据你的情况制定每日所需的卡路里摄入量。

3、设定每日的饮食安排，包括早餐、午餐、晚餐及零食，并根据目标调整摄入的热量。

4、在应用内浏览丰富的食谱库，选择适合自己的健康食谱，或手动录入自己常吃的食物，方便计算卡路里摄入量。

5、你可以查看其他用户分享的饮食计划，从中获取灵感，优化自己的饮食方案。

6、点击提醒设置，确保不会错过记录饮食和运动的时间。

7、设定每天的称重时间，以及早、午、晚餐的提醒，保持规律的健康管理习惯。

8、在体重记录页面查看你的体重趋势，系统会自动生成图表，帮助你了解身体变化情况。

FatSecret怎么注册

1、下载FatSecret应用，打开后选择“我是新用户”。

2、在登录页面底部，点击“注册账户”按钮，开始创建你的个人账号。

3、应用会自动计算你的每日建议摄取量(RDI)，帮助设定合适的营养目标。这一数据基于你的年龄、身高、体重、活动水平等个体特征。

4、选择你的目标：减肥、维持体重或增重，并输入你希望减掉或增加的体重数值。

5、填写个人基本信息：

-选择性别。

-输入当前体重。

-选择身体活动量(如久坐、轻度活动、中等活动或高强度活动)。

-输入身高，系统会结合身高和体重给出相应的健康提示。

-设定出生日期。

6、选择你所在的国家或地区，完成最后的注册步骤。

7、账户创建完成后，你就可以开始使用FatSecret，记录饮食、管理热量摄入，并跟踪你的体重变化!

FatSecret软件功能

1、快速选择表帮助更快捷地查找食物、品牌及餐厅的卡路里与营养数据。

2、优化的条码扫描功能，方便录入食品包装上的信息。

3、食物日记可记录并规划每日饮食，追踪热量摄入情况。

4、运动日记计算并记录运动消耗的热量，助力健身计划。

5、饮食总结日历展示每日卡路里摄入与消耗情况。

6、体重跟踪实时记录体重变化，帮助设定体重管理目标。

7、食物拍照功能可使用相机记录每餐食物，方便管理饮食。

8、日程安排表详细记录每日进展，使减肥计划更具可执行性。

FatSecret软件亮点

1、上万种食物菜谱，方便记录每日卡路里摄入，并通过曲线图直观查看变化。

2、每日自动计算热量数据，结合减肥计划提供科学饮食与健身建议。

3、个性化提醒功能，设定瘦身计划，每天提醒监督，避免饮食过量。

4、饮食问答社区，提供交流互动平台，可分享减肥经验、饮食困扰等。

5、健康小工具，包含BMI体质计算、锻炼秒表计时器等辅助功能。

FatSecret软件优势

1、更优化的膳食计划，提前规划每日餐食，精准管理卡路里摄入。

2、个性化餐食记录，提供六种餐食类型，详细追踪每日饮食情况。

3、饮水量追踪，确保每日饮水目标达成，维持健康状态。

更新日志

v9.36.0.3版本

-新增 Android 小工具，便于用户监测每日卡路里及营养摄取量，确保健康饮食。

-四大核心功能优化，更方便地访问关键数据，助力体重管理与健康监测。