Headspace

Headspace专为缓解焦虑、压力、失眠等问题设计。Headspace通过1至20分钟的冥想训练，帮助用户找到内心的平静。Headspace色彩明快，配合有趣的卡片和圆滚滚的图标，带来愉悦的视觉体验。无论是冥想、睡眠练习还是简单运动，Headspace都能帮助你放松心情、恢复活力。专为冥想新手打造，帮助用户静心，提升自我意识，改善生活质量。

Headspace怎么注册账号

1、下载安装并打开Headspace，进入首页后点击【Create an account】。

2、在登录页面选择【Continue with Email】。

3、输入相关信息后完成账户注册。

Headspace软件功能

1、每日冥想

-提供指导的冥想和正念练习;

-根据个人活动推荐个性化的冥想建议;

-每天练习新主题的冥想;

-3分钟迷你冥想帮助快速恢复精神;

-学习冥想技巧并解答正念问题;

-通过The Wake Up系列视频开启新的一天。

2、睡眠冥想

-放松身心，为良好的睡眠打下基础;

-使用sleepcasts结合平静叙述和放松声音助眠;

-自然环境录音和舒缓睡眠音乐帮助进入深度睡眠。

3、缓解压力

缓解焦虑：通过“SOS”课程应对压力;

-学习呼吸技巧帮助放松;

-通过Weathering the Storm系列增强韧性;

-针对悲伤、愤怒等情绪提供应对冥想。

4、提高注意

-通过冥想提升在家工作的注意力;

-专注增强音乐提升生产力;

-选择合适的播放列表设定一天的心情。

5、集中健身

-通过有意识的运动缓解压力，释放日常紧张;

-提供瑜伽和指导跑步等运动;

-28天正念健身课程和有氧训练;

-与专家和奥运选手Kim Glass及Leon Taylor一起训练。

Headspace软件魅力

1、提供了针对恐慌、焦虑和压力时刻的“SOS”课程，帮助用户在紧急情况下快速找到冥想的解决方案。

2、包括了2到3分钟的迷你冥想课程，帮助用户快速重置心态，恢复平静，适合忙碌生活中的短暂冥想。

3、通过头部空间动画，教会用户新技能并回答心智问题，帮助用户在冥想和正念方面获得更多启发。

4、Headspace的“心动的时刻”课程，旨在帮助用户整天保持清醒和专注，从早到晚都能充满能量。

5、为孩子们设计了专门的冥想和心智练习课程，包括仁慈、平静和专注等，帮助孩子们在轻松的氛围中提升心灵成长。

Headspace软件评价

1、Headspace在全球范围内都非常受欢迎，帮助用户更好地进行思考，提升生活质量。

2、提供了多种冥想方式，帮助用户缓解工作中的压力，保持精力充沛。

3、Headspace帮助您调整心态，让您的生活更加精彩、充满动力，从而在工作和生活中都能保持最佳状态。

更新日志

v4.211.0版本：

-在最新版本中，我们修复了一个影响冥想练习的错误，修复后我们感到更安心。