动起来鸭下载

动起来鸭下载app是专注于全民健身的创新管理软件，旨在激发用户的运动热情。动起来鸭下载手机版内置丰富多样的运动课程视频，用户可以在专业教练的指导下进行科学的锻炼。无论是瑜伽、跑步、力量训练还是舞蹈，都能找到适合自己的课程。动起来鸭下载还特别设计了社交互动模块，用户可以在这里分享自己的健身成果和心得，结识志同道合的朋友，共同进步。此外，动起来鸭下载app还提供个性化的运动计划和实时数据监测，帮助用户更有效地达成健身目标。

动起来鸭下载怎么开始

1、下载並安装好，打开软件会弹出信息保护指引，点击右下角的【同意】。

2、来到主页面，点击下方的【开始】。

3、接着，会一连串的问一些问题，点击选择答案后，再点击【下一步】直到完成答题。

4、完成答题后，软件就会速成专属你个人的计划，可以开始动起来了。

动起来鸭下载热门课程

1、臀腿有氧训练：燃脂塑形，效果显著。

2、热汗瑜伽：速效锻炼，打造马甲线。

3、4000次跳绳：强效有氧，全面燃脂。

4、10分钟改善头前倾：塑造优雅天鹅颈。

5、根源性足弓矫正训练：拯救扁平足困扰。

6、上肢与腹部结合训练：紧致双臂，强化核心。

7、进阶核心功能训练：突破力量瓶颈。

动起来鸭下载app功能

制定计划：协助用户制定详细的健身计划，实时跟踪每日锻炼情况和完成度。

高效管理：科学管理运动周期和强度，保障用户在安全的前提下高效锻炼。

记录过程：用户可以在运动过程中拍摄并分享更多美丽和励志的照片与视频。

动起来鸭下载app优势

海量运动课程：

动起来鸭下载提供丰富的健身操、跳绳、瑜伽等课程，标准动作示范和精确语言描述帮助用户快速入门，享受健康的运动生活，打造更强健的体魄。

定制专属计划：

帮助用户管理减肥过程，高效辅助减脂，提供定制化的计划方案，记录体重、体脂、身体维度等多维数据，进行高效健康的身材管理。

食物数据库：

用户可以轻松查询食物的热量和营养信息，记录饮食摄入和消耗，提供专业的饮食数据分析，以科学方式助力每一步的减肥计划。

饮水提醒统计：

设置每日饮水目标，可爱且简洁的喝水功能，提供直观的数据统计。健康饮水，享受健康生活，每天八杯水，提升代谢，加速减肥进程。

动起来鸭下载课程介绍

健身操跟练：

真人同步训练，适合新手用户，全面覆盖身体各部位。全程语音指导，自动同步进度，完成运动打卡，带来极佳的跟练体验。

跳绳课程上线：

提供有绳和无绳课程，帮助用户突破减肥平台期。高效燃脂训练，提高心率，每天15分钟的有氧跳绳，见证运动带来的美好改变。

免费舒缓瑜伽：

涵盖各种定制瑜伽和免费课程，如拉伸瑜伽、流瑜伽、燃脂瑜伽等，不断更新。瑜伽课程结合猫猫元素，温馨的跟练画风，打破传统风格，带来非凡的运动体验。

KPOP健身燃脂舞：

用户可以选择热门女团BLACKPINK、(G)I-DLE、IVE的减脂舞课程，也有BTSSEVENTEEN、EXO男团的跟练课程，持续更新，跟着动感节拍燃烧卡路里。

动起来鸭下载更新日志

【v1.3.5 】

家人们，千呼万唤的食谱功能上线~

网络热门食谱一站包罗，总有一个适合你。

智能私人定制食谱上线，科技鸭带给你不一样的内容体验。

设计小姐姐做了超美的小组件功能，快来装扮你的桌面吧(ps免费哦)~

【v1.0.2】

跳绳课程全面上线。

修复已知问题，提升用户体验。